01 睡眠不足的危害你知道嗎？

睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒?dòng)之一。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。健康舒適的睡眠，我們整日工作學(xué)習(xí)生活的保障。然而睡眠不足的危害你知道嗎？ 危害一：可導(dǎo)致抑郁癥 隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)...

查看詳細(xì)

02 午覺怎么睡最健康

打個(gè)盹也是給身體充電 午覺時(shí)間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國(guó)外研究來看，把它比作最好的"健康充電"法之一，都毫不過分。 中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國(guó)外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。 1.降血壓。美國(guó)阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡...

查看詳細(xì)

03 一個(gè)關(guān)于家的夢(mèng)

都市的生活節(jié)奏 "二點(diǎn)一線"的工作讓我總想停下疲倦的腳步 忙碌一上午的工作過后 我最大的心愿就是能有家般溫暖的午休 躺在舒適的折疊躺椅上 聆聽班德瑞充滿自然元素的輕音樂 瞇一瞇雙眼 盡情享受沒有煩惱的睡眠 最好能有一個(gè)甜美的夢(mèng) 細(xì)細(xì)的風(fēng)吹著暖暖的陽(yáng)光 清新的空氣里飄著稻谷的芳香...

查看詳細(xì)